如何避免哺乳期后乳房缩小_39健康网_女性

　　

　　 女性的乳房不仅仅需要承当起哺乳的重担，还需要保持挺拔俏丽，因为只有这样才干够让女性充斥了性感魅力，能力够让女性保持女性特有的曲线美，良多女性在哺乳期后出现了乳房缩小的情形，这让女性十分苦恼，下面就介绍一下如何防止哺乳期后乳房缩小。

　　 一、坚持佩戴乳罩

　　 女性必定要坚持佩戴乳罩，即便是在哺乳期内也一定要佩戴上合适的乳罩，由于乳罩可以对乳房起到支持的作用，这样可以有效防止乳房涌现下垂，也可以促进乳汁的分泌和抵御疾病的才能，最好是抉择大小适合的胸罩，这样可以使得乳房看起来挺立美丽。

　　 二、常常按摩乳房

　　 妈妈们可以在天天凌晨起床之后跟晚上临睡之前躺在床上对乳房进行按摩，并拢食指、中指、无名指，放在本人的乳房上，以乳头为核心，从乳房外缘向内侧顺时针进行划圈按摩，两边各进行10次。这项推拿能过使得乳房部分的血液轮回得到增进，可以增添供应乳房足够的养分，并且还可以促进雌激素的分泌。

　　 三、冲刷乳房

　　 可以在每天沐浴的时候用莲蓬头对乳房进行冲洗，可以用冷热水交替冲刷，这样可以刺激乳房进步胸部皮肤的张力，也可以促进乳房的血液循环，有利于坚持乳房的丰满度，预防乳房缩小。

　　 四、不要节食减肥

　　 有的女性在哺乳期之后为了恢复修长的身体采用节食减肥的方法踊跃减肥，这样疾速下降体重的同时也会使得女性的乳房变小，为了避免乳房变小最好是缓缓减轻自己的体重，最好是在一年的时光内将自己的体重减下去。

　　 五、能够多吃一些食品

　　 女性体内的雌激素的分泌是使得乳房更加美丽的重要前提，维生素b是雌激素合成的主要物资，维生素e也是调节雌激素分泌的重要营养成分，所认为了保证雌激素的分泌，保证乳房的俏丽，最好是多吃一些富含维生素b和维生素e的食物，比方瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

　　 六、进行做健胸保健操

　　 女性友人为了保障乳房的健康漂亮，不会再哺乳期后呈现缩小，可以多多做一些健胸保健操，这样可以让乳房更加坚挺、节食、饱满，须要留神的是健胸保健操最好是保持做，不然可能起不到健胸美胸的后果哦。

　　 如何避免哺乳期后乳房缩小？上面先容了多少种可以有效辅助女性美胸的办法，这些方式可以联合应用，可以让女性哺乳期后胸部不缩水哦。